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2003-11-04 09:44:21| 人氣113| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

瑜伽

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說到瑜伽，每個人腦中可能都會浮現一幅「折骨頭」的畫面。

以前也斷斷續續學過瑜伽，但都是以半途而廢收場，脊椎、背部的痠痛，甚至是劇痛，讓我望而卻步。

以前上瑜伽課時，老師會要我們使勁地彎、拚命地彎、彎到不能彎了，還在後面幫同學推….。不然就是一連串的折骨頭動作，操到大家很累又全身痠痛。

這學期，在萬華社大選了一堂【身心靈瑜伽】的課，改變了我對瑜伽的看法。
我現在知道，其實瑜伽並不是真的要多「彎」，才算是「有效果」。

瑜伽真正的目的，是要藉由一些動作，來促進（或抑制）體內腺體的分泌。不同的動作強調的刺激點也不一樣，可以刺激不同的腺體分泌。

另外，人體的頸椎、胸椎、腰椎、骨盆等部位或有歪斜或不正，也會壓迫到內臟或神經，影響身體機能的運作。因此，有些瑜伽動作可以用來矯正頸椎、胸椎、腰椎、骨盆等部位。

瑜伽動作並不強調身體動作「彎」的幅度，而是在做動作的時候，是不是能心念專一。
當心念專一時，即使是很簡單的動作、動作很緩慢，都會有它的效果。

我要檢舉
台長： 湖心

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