據統計，全世界一年新發生肝癌病人81萬，有43萬在中國，死亡率50%以上。 而很多肝癌病症的發生，都源自於平時壞習慣的慢慢累積。
1加工食物食用過多
很多加工食物中含有多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑，大多都是人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒的負擔。
2偏愛油炸食品
長期食用油炸食品，很有可能會導致脂肪肝。 同時，不健康的食用油也會增加心臟病和肝病的發病率。 相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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3吃半生不熟的食物
醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類，常帶有大量細菌和寄生蟲，一旦發生痢疾、急性胃腸炎等，就容易導致肝病惡化。
4吃燒焦的食物
烹飪過頭的燒焦食物，特別是肉食，也容易導致肝臟受損。
5用熏臘食物下酒
鹹魚、香腸、臘肉等熏臘食品含鹽量高，還有大量色素，會影響肝臟的排毒和自我修復功能。
6饑一頓飽一頓
饑一頓飽一頓以及暴飲暴食的飲食習慣，很容易導致肝臟脂肪儲備能力上升，形成脂肪肝。
7不吃早餐
吃早餐有助於保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病危害。
8減肥太猛
長期處於饑餓狀態時，肝臟就要承擔起能量轉換的責任，這無疑加重了肝臟的運作負擔，還容易造成脂肪肝。
9經常熬夜
熬夜會影響肝臟的夜間自我修復能力，最好每晚11點前入睡，保證睡夠7~8小時。
10过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
哪些人要特别注意养肝1、指甲有棱线
如果指甲上出现了棱线，可能是肝气郁结的征兆，提示你要爱护自己的肝了。预防肝气郁结，平时要做到暖、乐、闲。
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暖，即少食寒凉，可以晨起喝一碗生姜水。
乐，即让自己快乐起来，可以疏通肝气。
闲，注意休息时间，晚上10点睡觉能帮助肝脏排毒。
2、晨起口氣大
早上起來口氣很重，而且有酸味，可能是肝臟失調。 平時應多吃蔬菜、水果和粗糧加以改善
3、總覺得渾身沒勁
總感覺疲憊，輕則乏力、口幹、胃口差，重則全身酸痛、脾氣也跟著暴躁起來。 在中醫看來，這些癥狀大多與人的肝有關。
這樣養肝更靠譜1多吃木瓜
木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助於增加肝臟細胞的抵抗力。
2自製護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都有助於保護肝臟。 可以嘗試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飛薊（在醫生指導下服用）;也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中飲用。
3多喝檸檬水
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。 每天喝1-2杯即可。
4常吃紫甘藍
每天吃兩份紫甘藍，或者甜菜、蘿蔔、捲心菜、芝麻菜等，能增強肝臟的解毒功能。
5按摩身體右側肋骨下方
身體處於平躺姿勢時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側肋骨下方，有助於促進肝臟部位血液迴圈，改善全身代謝功能。
6側身睡覺
肝經分佈在人體軀幹兩側，側身睡覺更利於養肝造血。 為讓側卧更加舒適，可以找個枕頭放在兩膝蓋之間，還有利於放鬆腰背部。
生活再難，都要好好吃飯
工作再忙，都要抽空休息
身體一旦垮了
再多的錢財也買不回健康與幸福...
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