8、禁酗酒
平時不要酗酒，因為酒精會影響鈣質在骨頭上沉積，導致骨質疏鬆症，加快頸椎退化性病變。
頸椎病的危害
1、頸椎病是由於椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足，經常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見，這直接影響到對身體的傷害。這些症狀可進行對頸部以及全身的肌肉，可有利於頸椎病的恢復。
2、頸椎病嚴重者可造成亞健康，有時候還會引起對身體的早衰、心煩、記憶力減退、眩暈、耳鳴等，嚴重的影響到了人們的生活質量。
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3、有的人認為頸椎病無非就是一些頸肩疼痛，感覺沒什麼，很容易被忽視，但頸椎病一旦到了晚期，重者會對人體造成癱瘓的危險。有時候還會大小便失禁、出現幻覺，所以要早防早。
4、頸椎病依人體的情況，有的會造成血壓過高或過低，嚴重者會造成心腦血管。
5、有很多的患者經常感覺到嚴重失眠，半夜頸椎疼痛難忍，躺著根本睡不著，有時候就是坐在沙發睡一晚。所謂打蛇打七寸，而頸椎卻恰恰在身體的七寸，頸椎一旦出現問題，全身都跟著不舒服。
頸椎病的原因
1、生物力學角度
第5--6、第6--7頸椎受力大，因此，頸椎病的發生部位在這些節段較為多見。
2、年齡角度
伴隨著年齡的增長，頸椎發生退行性改變(如椎間盤變性、彈性減弱、骨刺形成、小關節紊亂、韌帶增厚、鈣化等)，所以中、老年人人群中患頸椎病的較多;同時，隨著伴隨著電腦、 空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒濕的機會不斷增加，頸椎病發病年齡有年輕化的趨勢。
3、職業角度
長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉動者易患頸椎病。這些職業包括：辦公室工作人員、銀行職員、教師、計算機操作人員、會計、手術室護士、司機、打字員、刺繡女工、長期觀看顯微鏡者等。
4、睡眠姿勢角度
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喜歡高枕及有反复落枕病史者易患頸椎病，此外，躺著看書、看電視等日常生活中不良姿勢過多的人，易發生頸椎病。
5、自身體質角度
有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病。
總結：相信大家在通過上文的閱讀已經知道了在日常的生活中我們可以通過哪些方法來進行有效的保護好我們的頸椎，畢竟頸椎病的發生會給我們的生活中帶來很多的不便和危害，所以大家在日常的生活中一定要保護好我們的頸椎。
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