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2021-12-18 16:54:51| 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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立春養生知識

立春是萬物復甦、鳥語花香的時節，很多人因為熬過了寒冬之後，春季剛開始回暖就迫不及待地脫去了厚重的棉衣靴子，養生的觀念也淡薄了許多，所以開始不注重日常習慣的養成。 但是這樣的放鬆是不對的，立春也是我們要好好把握的養生時節，對於身體中陽氣的養護是非常有益的。 今天我們給大家準備了一些立春養生知識，希望對指導大家立春的養生活動能夠有説明。

首先立春過後，不會像冬天那樣早上起來天還是黑的，晚上天又早早黑了，白天的時間彷彿更長了一樣。 為了順應時節的規律，春季適宜晚

睡早起，人體在立春時節也是處於復甦的狀態，所以不會那麼貪睡也能有充沛的精神。 但是即使我們變成晚睡早起的作息，也不能在很晚或者很早的時候外出散步和晨跑。 因為早晚的寒氣還是很重，沒有太陽照射的地面仍然向上返冬季冰凍的寒氣，不恰當的時候出門會讓寒氣入侵身體，帶來健康的隱患。

除了早晚寒冷的時間不適宜運動之外，春天是適合增加戶外活動的時節，白天陽光充足的時候最好能夠來到戶外運動，或者只是散步也會有益於身體的復甦。 春季人體的基礎代謝活動會變得旺盛，很多人的肌肉和關節也都希望進行一些運動，但是春季運動出汗之後還是要注意防寒保暖。

老話常說「春捂秋凍」，但是春季的「捂」也是有學問的，首先是不能穿的過於多，不能追求自己來到戶外的時候絲毫不感覺冷。 因為這

樣會導致人體對於調節體溫的能力有所下降，寒氣入侵的時候更加不能抵禦。 春季的"捂"只要保護好頭頸和手腳就可以了，春季的流感也需要我們多加注意，流感一般是細菌或病毒引起的感染，免疫力低下的人外出可以戴口罩，謹防感冒

春季可以吃一些味苦的食物，有助於消火解毒，至於酸味食物則要少吃，否則容易生出肝火，讓人體在春季容易燥鬱。 今天的立春養生知識介紹到這裡也差不多了，這些知識涵蓋了衣食住行各種方面，讓我們在日常生活中就能夠通過注意一些小的細節，改變一些小的習慣，達到養生的作用。 養生也不用我們學習太多晦澀的知識，正確的觀念最重要。

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台長： 逍膛

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