武林功夫：健康武術達人 任培豪「功夫哥哥、培根老師」日誌 嗨！我是個快樂的老師也是個把快樂分享給其他小朋友的老師。 設計一系列的教學模式，讓經典、成語、詩詞歌賦等等老祖宗傳承下來的文化結晶， 用簡單、活潑、有趣的方法來讓小朋友學習。我期願用自己的努力， 可以讓更多小朋友在歡笑聲中學習到少林拳法與智慧，這是我的夢想。 「吟詩推掌真功夫、傳承普武行文化」－培根老師

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《七 步詩》設計成為基礎唐詩功夫的第三套動作，他是採用現在小朋友非常了解的「三國」裡面曹操的兩位兒子所產生的一個故事所創做出來的一首詩，但是這首詩很多 人都耳熟能詳。

曾經有朋友問我：「老師，你雖然叫做「唐詩功夫」，不過很多詩詞都不是唐詩三百首裡面有的呢？」我告訴他這是一定需要的！ 因為中華文化太多經典的詩詞故事等著大家發掘，既然身為功夫老師的我都要求學生不可以故步自封，那麼又怎麼可以只引用唐詩裡面的詩詞呢？

只 是因為漢賦、唐詩、宋詞、元曲、清小說...這是大家比較習慣的印象，以唐詩做名稱，會比較讓家長清楚的了解功夫的主題內容在哪裡，但是絕對沒有侷限只能 使用唐朝的詩詞，先賣弄個小秘密，未來的「唐詩功夫」將引用各個朝代的經典詩詞，並且設計的更加多元與豐富精采喔！

《七步詩》的作者是曹 植，很多小朋友都不知道是誰。大家因為三國相關系列的電影與電視劇影響，只有知道曹操。但是也卻因為大家都知道三國所以切入的時候更好引發孩子們的共鳴。

而 這首詩詞本身是個悲哀的故事，每次都簡單的小武林們說：「過去有個國王，他有兩個兒子。他很喜歡小兒子，甚至想把王位傳給這個小王子。引起了大王子的嫉 妒，所以想盡辦法想欺負這個小王子。後來國王過世了，把王位傳給了大王子...」

小朋友們因為大多都有兄弟姊妹，就算沒有的就會用同學之 間來比喻，聽到哥哥欺負弟弟有些小朋友會非常天真的回應我：「老師！我的哥哥也會在家裡欺負我...」

《七步詩》說的就是兄弟之間的故 事，並且藉著詩詞要求小朋友要更加的相親相愛，小朋友學習功夫不但是為了要有「強壯的身體」，更要有個「善良的心」，因此宣導正確的心態比矯正正確的姿態 更加重要！

未來不論唐詩功夫延伸到哪些課程內容，這點核心價值是絕對改變！

另外《七步詩》正好「七步成詩」，因此大膽的 把七個幼兒學功夫需要會的基本步伐一共七個放入詩詞當中，正好詩詞名稱也符合動作要求，七個步伐分別是：馬步、供箭步、獨立步、仆步、倒叉步、虛步與自然 步，動作簡單要求的是步伐的穩健與學習七種基本步伐。

《七步詩》曹植

煮豆燃豆萁，
豆在釜中泣。
本是同根 生，
相煎何太急？

註釋：
1、燃：燒。
2、豆萁：大豆的豆秸，是大豆脫粒後剩下的莖，曬乾後可以當柴燒。
3、 釜：古代用作燒煮食物的無腳鍋。
4、同根生：豆子長在豆萁上，豆子和豆萁是一條根上出來的。
5、煎：煎熬，用火烹燒，這裡形容用權力逼 迫。
6、何：為什麼。

訓練重點：
《七步詩》以七步作為號召，除了要求動作清楚不要含糊不清以外，同時注重力量的表現，因 此小朋友必須要把每一拳力量清楚打出來。此外「豆」是很好發音的字，只要有「豆」字就是用力出拳，但是最後的「萁ㄐㄧ」卻刻意不做動作，老師故意展露逗趣 的表情可以讓學生轉移注意力更加用心的把功夫打好！

唐詩武術動作：
1、煮豆燃豆萁（馬步雙衝攔補拳）

預備動作

煮：兩腳馬步打開開

豆：雙手用力向前動

燃：左手橫檔拳頭攔

豆：弓步衝拳不停迨

萁：萁個一聲笑呵呵