本來前一天說不打算參加了,本來想說八月再開始練跑就好~~以五年前要考後X班的經驗
每天輕鬆跑個6000公尺~~一個月下來就可以把三千公尺進步到15分....這樣應該OK啦!!
雖然離巔峰時期差個三分鐘...也OK...
結果八月下雨颱風救災待命...雖然沒有出動..可是大大小小的事情忙不完
沒空就是沒空(還有因為膝蓋的臏骨炎越來越嚴重...)
一直到了禮拜三才驚覺~~!!!靠!!已經要到了耶~~跑一下好了
結果....跑不到三千.....兩隻腳很多肌肉在抗議...
跑回來又去騎車~~大概5公里吧??然後又去跑步...結果腳底痛死了只能用走的..
所以禮拜六的鐵人餐會~~我就說我不想跑了~~兩隻腳都好痛....可是當天騎騎車..
說也奇怪~~肌肉酸痛好了一大半..腳底也不痛了...可能我有吃止痛藥吧(上次騎塔塔加配的)
當天腰也不痛(痛三年了!!)...直到回家才痛....腰痛導致我左腳無力...都靠右腳在動比較多~~
鐵人當天~~見到4917朱大哥~~哇~~真的好身材...好羨慕唷...肌肉發達滴勒...
開始跑步...前面2500 我還贏很多人(阿是怎樣?大家都來混的??)而且我竟然能跑完2500前面有個大眼睛可愛的小妹妹~~跑小碎步...剛開始我以為他是高手...結果超過了很久還沒見到人....大概回來的時候...3000多公尺吧...腳開始痛了...應該是足底筋膜炎...這次比禮拜三好很多...因為只有左腳底痛(跟禮拜三一樣的地方),其他的肌肉群竟然適應勒....
結果過大概5分鐘 就被踏著小碎步的妹妹追過去了~~不過因為他速度很慢..所以我也跟著跑了一下...讓他幫我擋風^^~只可惜腳還是痛~~跑大概5分鐘就還是繼續用走低....
走回去的時候已經看到有車子回來哩耶...真猛!!!
牽著車出來~~560加油!!!工作人員的小妹妹這樣喊著!!!我說可以接受用走的嗎??
他們說:等你喔!!呵呵~~有點心動..
騎上車~~雖然我騎不快~~不過大概超過了前面一個一個水果...應該也有四五十個吧??
公路車一堆用牽的~~連登山車也是= = ....奇怪也沒那麼陡阿??
呵呵~~又看到前面那個幫我擋風的小妹妹嚕~~他很用力的騎車耶~~別人用牽的
他還是慢慢騎上去....嗯!!!路過的時候幫他加油!!!就超過去哩!!
到了涵洞~~一堆人在那邊休息~~想說緩和一下好了~~拉拉筋 或許可以騎的比較輕鬆點...
停了五分鐘~~被四五個人趕過去了~~又看到那個小妹妹(雯雯)牽著車~上去~!!
嗯!!連休息都不停耶!!OK啦 ~~我也繼續往前衝了~~
騎著hb3~~巧克力胎...想找個人輪車....= = 沒人可以輪...都太慢了....只好自己衝啦!!!
看大家回程的都好慢...想說~~我可能可以追上很多人喔~~
哈!!!原來回程逆風....靠~~車速慢到剩下10幾吧....不過還是追過了一些人~~
到了游泳池~~趕快跑進去裝水...買飲料...裝水...花了大概五分鐘吧....
喝了大概2000CC的水吧!!!往前繼續衝...奇怪~~那個雯雯又在我前面???
我自認應該贏他10分鐘左右呢.....蠻利害的....果然平路還是光頭胎的天下= =.....
問他要不要輪車~我可以幫他擋風(不打算跑了)
結果!
雯:我不會耶....試著教他跟車...還是不行..這樣下去他只會越來越慢...只好自己騎走嚕....
就騎快點回去吧!!!到了終點....看一堆人走路...呵~!!那我也用走的好了!!
肌肉都不酸痛,應該OK,看來我熱身熱夠了.....!!左腳掌用力曲著~~竟然還可以稍微跑一下呢
看到阿肥回來哩～跟他哈拉一下,結果= = ....地面不平...我右腳翻腳肚...痛
一拐一拐的往前跑跑走走,到了大概一千公尺的地方,看到一個人躺在地上...旁邊三個人在幫他急救..我想應該是中熱衰竭~~趕快也衝過去~~拿出我的完疲~~完疲完疲推一推
依照豬哥亮的SOP指示...幫他到處推一推...散熱....脫衣服~~降溫~~搧風~~他真的翻白眼給我們看耶...還有人要幫他做心臟按摩...幸好...我們趕忙叫他別作....不然肋骨斷了就很大條哩...
A~我又被雯雯走贏過去啦!!!!本來還以為他不跑了說~~因為我走很久沒看到他追過去...原來他也是散步...
手忙腳亂的弄了大概10分鐘吧!!人有點意識了~~救護車也來了~~~幫忙抬上車~~繼續我的走路之旅吧!!!後來想說算了~~慢慢走好了~~因為再跑也沒用...又很痛..
乾脆跟雯雯邊走邊聊天~!!!走過去 打招呼: hi~~
他嚇了一跳耶!!說:你不是說不跑了嗎??奇怪= = 剛剛我在那邊急救...你馬好歹看到一下....
接著就邊走邊聊了~~才知道他腰痛..跑不動啦!!!
我是很好奇~~他同伴怎都沒人陪他一起跑...人家中科妹可是都有護花使者勒....
而且中科妹實力也是很強....
更好玩的是...他竟然是有在練習跑步...這個嚇到我了!!!!我以為是一般的像我這種不知天高地厚的人跟著車隊或朋友來報名玩玩的....
不過以他這樣有在練習~~應該過幾年就可以看到他上講台啦!!呵呵~~~
這次聽說朱大哥第8名呢~真不愧是妖獸!!~愛姊也女組第7名~~拍拍手!!!
下次要加入愛跑步請他們教我絕活~~^^~~趕快把13年前剛畢業的體能練回一半來...
至少能進歩1.5小時啦~~可惜最近又要天天忙了..唉!!!
這次拿第一名...嗯~意料中的事情....
下次要進步了喔~~^^~~
PS:我本來以為我騎的不快但也不算太慢.....
結果剛剛一看成績~~騎車倒數的耶~~><......雖然我有休息一次 買水兩次~~
不過也沒慢到怎樣= = ....超過10幾台車有勒....嗚嗚~~這條路線下次列為平常騎車路線算了!!
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