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有氧運動有效增強骨質密度

適度運動的好處：增加骨密度、增強肌肉力量、改善平衡感、減少跌倒及骨折，以有氧運動為主：快走、慢跑、太極拳、游泳。 1.每週3到6天，每天跳躍約50次（離地約8cm） 2.每週3天，每天做2到3套多種舉重運動，每套動作重複10次 3.每週3天，每天做45到60分鐘的荷重有氧運動...
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新聞台: 振興醫院復健醫學部主治醫師 李林鍵 醫師 | 台長：振興醫院復健醫學部主治醫師 李林鍵 醫師
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