1996年國道馬拉松由總統府前起跑，參加10公里組的廖信嘉經敦煌路跑上環河北路的高速公路引道時，突然臉色慘白、雙膝跪地，頭部撞擊地面。由於事出突然，幾分鐘後，隨後的兩名跑者為廖信嘉施以心肺復甦術（CPR）急救。送醫不治，原來是選手重感冒勉強參賽。
2007年3月26日的蘋果日報上也刊載：一名來自南投平日熱愛跑步(已鍛練一年，多次上台領獎的32歲電腦工程師也是參加台北市的國道馬，參加半程馬拉松，跑了十公里後在折返點前不支倒地猝死。是第二起參加跑步猝死案件。
前幾天在新聞上看到一則消息：33歲來自台南的壯年男子參加褒忠的半程馬拉松賽事，在終點前十公尺不支休克倒地，經過搶救無效猝死。
近幾年國內馬拉松風氣盛行，一年有超過四百場賽事，至今參加馬拉松賽猝死的人數已不是奇聞，令人看了不免唏噓…。
我想除了本身是體育出身的田徑選手之外，大部份會開始練跑甚至參賽的人都是起因於為了使自己更健康(包括減肥)。但跑步跑到連命都丟了，實在令人不能接受，且不管自己遭此橫禍的悲慘，對家庭來說也是重大的打擊！
跑步兩年多，從一開始的二千公尺、五千、十公里、半馬、全馬…到現在參加超馬都不怕的我來說，對於跑者一投入慢跑，從完成到超越自己到勇奪奬杯的那種運動狂熱，再了解不過。褒忠的那位選手為了破自己的半馬記錄，在一小時五十分時於終點前十公尺倒地，跟我的半馬最佳成績一小時五十分剛好相同，使我格外疼惜！
要超越自己極限真的是件不容易的事，不只平時的訓練和耐力，年齡和先天體能也是不容易或無法跨越的藩籬。那就好像NBA球星，為什麼到了三十歲以上就準備退休的原因，即使你在業餘籃壇還是猛龍一尾，但在世界最高職業籃壇，怎麼說差十歲的體能都是比不過年輕球星的。所以，馬拉松賽事為何要有十歲的組距計算分組名次，為了公平性，因為體能雖能經由訓練有限度的加強，但年齡卻是造成體能的衰退是無法跨越的原因。
除了年齡，運動傷害最大的原因大約是隱性的體能缺陷或宿疾了。宿疾並不可怕，因為跑者自己知道自己的危險，所以會有警覺，但如第一次發生的心血管疾病或超過體能極限造成的休克就很危險，往往發生在以為自己沒問題的情況下。
像上面第一則休克是因為明知重感冒而勉力去參賽，戕害自己的身體為了一面完賽奬牌多麼的不值呀？第二個例子和第三個例子是過度勉強超越極限，引起了身體無法承受的反應。什麼叫超過極限？就是超越了平時身體能承受的強度或忍耐度，所以身體引發了一連串的不良反應。
正規的跑步訓練課程教人加強訓練10%是合理的：挑戰極限要按步就班地去達成，不是一蹴可幾的事。
例如：如果你跑過五十公里，下回可以試試五十五公里，不是一下跳到一百公里。如果你最快速度是一小時，也許下回可以試試五十四分，但絕不要想一次就要達成四十五分。因為，如果你拼一生之力去勉強達成，也許只此一次，就真的「回不來了」。
無論如何，看到這些因為熱愛跑步，卻因過度熱衷而喪命的青年出事，是多麼令人痛心的事呀！原本他們都可以有個光明燦爛的前程的。而他們的家庭因此更要遭逢教人不忍的悲痛和損害，真是得不償失…。
所以我常會提醒跑友，無傷完賽，莫忘初衷啊！千萬不能太自私，切不要不顧身體不計後果去追逐目標，如果沒有了健康，不但自己遭受苦痛，家人也跟著受難。如果過度追求成績而永遠失去競賽的資格，要那些奬牌做什麼？
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1996年國道馬拉松由總統府前起跑，參加10公里組的廖信嘉經敦煌路跑上環河北路的高速公路引道時，突然臉色慘白、雙膝跪地，頭部撞擊地面。由於事出突然，幾分鐘後，隨後的兩名跑者為廖信嘉施以心肺復甦術（CPR）急救。送醫不治，原來是選手重感冒勉強參賽。2007年3月26日的蘋果日報上也刊載：一名來自南投平日熱愛跑步(已鍛練一年，多次上台領獎的32歲電腦工程師也是參加台北市的國道馬，參加半程馬拉松，跑了十公里後在折返點前不支倒地猝死。是第二起參加跑步猝死案件。
前幾天在新聞上看到一則消息：33歲來自台南的壯年男子參加褒忠的半程馬拉松賽事，在終點前十公尺不支休克倒地，經過搶救無效猝死。近幾年國內馬拉松風氣盛行，一年有超過四百場賽事，至今參加馬拉松賽猝死的人數已不是奇聞，令人看了不免唏噓…。
我想除了本身是體育出身的田徑選手之外，大部份會開始練跑甚至參賽的人都是起因於為了使自己更健康(包括減肥)。但跑步跑到連命都丟了，實在令人不能接受，且不管自己遭此橫禍的悲慘，對家庭來說也是重大的打擊！
跑步兩年多，從一開始的二千公尺、五千、十公里、半馬、全馬…到現在參加超馬都不怕的我來說，對於跑者一投入慢跑，從完成到超越自己到勇奪奬杯的那種運動狂熱，再了解不過。褒忠的那位選手為了破自己的半馬記錄，在一小時五十分時於終點前十公尺倒地，跟我的半馬最佳成績一小時五十分剛好相同，使我格外疼惜！
要超越自己極限真的是件不容易的事，不只平時的訓練和耐力，年齡和先天體能也是不容易或無法跨越的藩籬。那就好像NBA球星，為什麼到了三十歲以上就準備退休的原因，即使你在業餘籃壇還是猛龍一尾，但在世界最高職業籃壇，怎麼說差十歲的體能都是比不過年輕球星的。所以，馬拉松賽事為何要有十歲的組距計算分組名次，為了公平性，因為體能雖能經由訓練有限度的加強，但年齡卻是造成體能的衰退是無法跨越的原因。
除了年齡，運動傷害最大的原因大約是隱性的體能缺陷或宿疾了。宿疾並不可怕，因為跑者自己知道自己的危險，所以會有警覺，但如第一次發生的心血管疾病或超過體能極限造成的休克就很危險，往往發生在以為自己沒問題的情況下。像上面第一則休克是因為明知重感冒而勉力去參賽，戕害自己的身體為了一面完賽奬牌多麼的不值呀？第二個例子和第三個例子是過度勉強超越極限，引起了身體無法承受的反應。什麼叫超過極限？就是超越了平時身體能承受的強度或忍耐度，所以身體引發了一連串的不良反應。
正規的跑步訓練課程教人加強訓練10%是合理的：挑戰極限要按步就班地去達成，不是一蹴可幾的事。例如：如果你跑過五十公里，下回可以試試五十五公里，不是一下跳到一百公里。如果你最快速度是一小時，也許下回可以試試五十四分，但絕不要想一次就要達成四十五分。因為，如果你拼一生之力去勉強達成，也許只此一次，就真的「回不來了」。
無論如何，看到這些因為熱愛跑步，卻因過度熱衷而喪命的青年出事，是多麼令人痛心的事呀！原本他們都可以有個光明燦爛的前程的。而他們的家庭因此更要遭逢教人不忍的悲痛和損害，真是得不償失…。所以我常會提醒跑友，無傷完賽，莫忘初衷啊！千萬不能太自私，切不要不顧身體不計後果去追逐目標，如果沒有了健康，不但自己遭受苦痛，家人也跟著受難。如果過度追求成績而永遠失去競賽的資格，要那些奬牌做什麼？
