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2015-03-28 02:11:41| 人氣4,886| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【小腹婆❤愛妻便當】繽紛雞肉便當

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  • 主菜
  • 雞腿（約15元）半隻
  • 香料（醃雞腿）一匙
  • 醬油（醃雞腿）一匙
  • 香油（醃雞腿）一

  • 蒜末（醃雞腿）一匙

    • 鮪魚玉子燒
    • 蛋（約5元）一顆
    • 鮪魚罐頭（約5元）1/4罐
    • 胡椒鹽數量

    • 配菜
    • 胡蘿蔔花（約1元）4片
    • 小熱狗（約3元）半根
    • 花椰菜（約1元）2朵
    • 黑豆（1元）數粒
    • 蓮藕（1元）1片
    • 甜豆（1元）2.3根
    • 愛心芋泥（1元）1顆
    • 愛心蘿蔔泥（1元）1顆
    • 唇菜（1元）                      適量


  • 1雞腿醃製10分鐘後用照燒醬燒5.6分鐘就好囉（照燒醬味林：醬油：米酒：高湯＝1：1：1：2）
  • 2把鮪魚罐頭取出1/4的量，半入一點胡椒鹽加入蛋汁（一顆蛋+2/1蛋量的高湯）裡，做成玉子燒（請看別的便當裡有教學）
3把玉子燒卷好，起鍋放量再切
4
甜豆，蘿蔔花，花椰菜，用水川燙（滴一點油漢少許的鹽）起鍋後傻一點胡椒鹽

5
小熱狗和蓮藕一起用油煎過，熱狗因為是熟的稍微煎一下就好，起鍋後，鍋裡的蓮藕倒入一點醬油調味
6
愛心是冷凍的，製作時事沒有調味的，直接放入便當裡，微波後會融化（所以要做本身食物即使不調味都很有味道食材，這樣寶寶才可以一起吃）

有時候可以跟網路定半成品，這樣可以買比較多相對成本比較低，只是要慎選食材喔，不要買到不良品

白目馬❤愛妻便當
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