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2023-08-09 08:46:56

《四十歲跑一次馬拉松》：160 日常工作


2017年1月26日(四)早上 早起，陳生也開始放假，來一轉跑7K。 陳生在台北渣馬前要留力，不跑超過7K，馬鞍山為終點。 他屈指一數，台北渣馬前真的沒有多少次可跑。 「因為跑完年初二我會去札晃一趟。」陳生...
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2023-08-02 06:09:04

《四十歲跑一次馬拉松》：159 擺棍十四K


2017年1月25日(三)早上 送完一家大小上班上學，陳生又未放假，正好偷時間來跑長課。 距離上次街馬32K已有兩個星期，上星期又不住下雨，往往只能小跑7K，一下子去到30K的長度，恐怕身體吃不消，還是重頭練起，...
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2023-07-31 09:00:04

《四十歲跑一次馬拉松》：158 風和月麗天寒勁正


2017年1月22日(日)早上 「今天時間有點緊迫，先跑。」時間非常緊張，因約了班教會弟兄入浪茄探訪，所以815前要回到家中。所以迫自己月亮還未下山便起床，WHATSAPP陳生跑步，但6時45分還未見陳生有反應，正要出門，...
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2023-07-27 11:46:07

《四十歲跑一次馬拉松》：157獨自一人


2017年1月21日(六)早上 老婆要上班，陳生身體又不適，天不光著實不願起床，結果只能跑10K。 昨天還是煙霧瀰漫，潮潮濕濕，今早卻氣溫驟降，在雲層的上端，隱約看見久別了的藍色。 跑出城門河畔，影一張天...
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2023-07-18 12:04:24

《四十歲跑一次馬拉松》：156 笑死


2017年1月19日(四)晚上 終於完成所有工作，無論是學校中的、還是兩子考試，有時教兩子溫習，比學校教學還要辛苦。 無論如何，看見天色轉晴，跑一轉減壓也是一樂也。帶上藍芽耳機，聽著電台錄播節目，跑在城門河...
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2023-07-14 08:44:59

《四十歲跑一次馬拉松》：155 雨天跑跑半室內7K


1月15 日（日） 雨還是下著，比昨天還大，「跑出去」是不可能，但這亦有好處，就是洗一洗佔滿霧霾的空氣。 拿了一柄長傘到街上一撐便起步跑，發覺昨天上山的後遺症還絲絲存留，我不敢放盡，慢慢放步緩步跑。 ...
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2023-07-10 15:10:27

《四十歲跑一次馬拉松》：153 及 154 水泉澳頂的奬品


1月14日（六）一向不太喜歡網上宣傳用的禮品包，加上上次登記失敗的經驗，更有陰影。但看見今次選手包的內容著實吸引，問明如何滿足條件，今天便出發去跑。開始教練模式，三天之內要跑兩次，其實一天之內完成也可，而...
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2023-07-08 14:28:25

《四十歲跑一次馬拉松》：152苦戰街馬三十二


2017年1月8日(日)早上 「0715-0725起步。」陳生傳來訊息。 「咁打算如何？」 「6時89X，落車跑過去當開跑。」 「咁可能真係練42K喎？」 「跑入可能3K。」 上年黑雨街馬花了一千五百個大洋，今年則...
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2023-06-29 13:57:10

《四十歲跑一次馬拉松》：151 必先利其器


2017年1月7日(六)早上 前一天陳生傳來一張Cap圖，上面寫着：「為跑手而設的渣馬選手包，只要用Nike+ Run Club App完成比賽訲練計劃內之2個訓練，便可以換取。」 「渣馬就是渣馬，但我們是台北渣馬喎。」我回覆...
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2023-06-24 14:26:40

《四十歲跑一次馬拉松》：150 跑上中大


2017年1月2日(一)早上 陳生唔肯練長課，惟有重力訓練。 陳生又唔肯入健身室，惟有去跑天然健身室：斜路。 陳生又唔肯跑上梅子林，因為內有惡犬，惟有跑上另一坐山：山城中大。 出門才發覺自己忘了帶眼鏡...
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2023-06-21 15:27:23

《四十歲跑一次馬拉松》：149某人又話腳底痛


2017年 1月1日(日) 早上 「早。」 「735。」 就這樣便開始下一回合的訓練，然而，陳生卻說：「其實不應該聽你話去跑，我昨晚的腳板底還是隱隱作痛。」 「當作回復跑囉，慢跑！那有助跑肌肉內的乳酸帶走。...
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2023-06-19 17:09:15

《四十歲跑一次馬拉松》：148除夕熱身


2016年12月31日(六) 早上 跑完人生第一次42公里，兩雙腳的魂魄還未完全回來，便心思思想再走一轉。 「早」 「難道⋯⋯」驚樣emoji。 「係時間啦。」 「我還是休息多一天，但你跑完可以一齊食早餐...
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2023-06-13 14:16:37

《四十歲跑一次馬拉松》：147 偽初馬


2016年12月27日（二）早上 原本陳生要在平安夜進行亳無心理準備下強行全馬的壯舉，給我一天一天地推遲，直到今天。 陳生話早上4、5點出發，誰知他真的4點便WHATSAPP。 「我們由元朗出發，經過屯門，再出九龍...
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2023-06-12 18:12:15

《四十歲跑一次馬拉松》：146 真係㨨打


2016年12月23日（五）早上 練全馬要每週看K數，我記得有篇文章說約40-50K。 跑過30K後，本來在FB留下豪語今天「小跑」12K，結果一早起床，便知這是戲言。 這是聖誔節假期的第二日，陳生一早便有Morning...
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2023-06-09 15:19:28

《四十歲跑一次馬拉松》：145突破28K


2016年12月22日（四）早上 聖誕假期開始，難得陳生仍要上班，一個人就可以做好多事。 例如，超長課。 自欺欺人式的突破30K已經試過幾次，真真正正挑戰那道高牆，還是需要由自己一個去面對。 就像人生...
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