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2022-01-19 13:27:44

《四十歲跑一次馬拉松》：38 拍拖跑2


2月20日（六） 下午7：17 人在下定決心後，困難仍然存在，情況仍然沒有改善。 那是因為決心所引發的行動，無法變成習慣。 學習如是、戒煙如是、運動亦如是。 關鍵在於如何把「決心」變成「行動」，「行動...
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2022-01-11 12:56:11

《四十歲跑一次馬拉松》：37 Double Shoot


2月17日（三）上午8:42 及下午6:33 早上跑完來回馬鞍山14K，晚上便與勁哥及蘭斯跑將軍澳海旁。 昨晚與一眾舊同時歡聚，IL正好坐在我的對面。生了兩個小朋友的媽媽像完全沒有生過一樣，可以說甚至比以前更Fit。...
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2022-01-10 16:02:00

《四十歲跑一次馬拉松》：36 半裸跑


2月14日 （日）上午8:04 在開始穿了Mizuno的Leggings後，又買了Wahoo heart beat sensor ，發覺得物像無所用，又再投資Apple Watch。現在跑一次，便像去打WarGame一樣大攪一輪裝備才能起行，有時也覺得有點滑稽。...
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2022-01-04 20:18:21

《四十歲跑一次馬拉松》：35 回復跑


2月13日（三） 雖然挑戰28公里失敗而回，人還是要向前進發。 休息了兩天後，跑過25公里雙腳的酸軟感覺己消退得七七八八，比渣馬21K要用四天才感覺得好一點已有大大進步。 然而還是不敢一下子再來14K或20K等...
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2021-12-30 13:12:15

《四十歲跑一次馬拉松》：34 赤口28K


2月10日（三） 上午7:15 7時起床，回了陳生的HI，誰知他已跑在路上。 昨天他又出了一道難題，今天就要試跑全馬。 他的理論是，明天夾好天時地理人和，溫度合適，天氣又好，最重要的是，年初三有時間空間長跑...
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2021-12-23 11:07:27

《四十歲跑一次馬拉松》：33 好狗又攔路


2月9日（二）上午8:30 與陳生跑在城門河畔。 「今天天氣很好天又藍，氣溫又適中，最適合挑戰42公里。」陳生突然如此說。 突如其來要挑戰全馬42K，真的嚇了一跳。之前雨戰21K渣馬也跑幾乎跑到腳斷，休息了好...
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2021-12-19 17:39:12

《四十歲跑一次馬拉松》：32 工欲善其事


2月7日（日）上午8:15 經過昨天帶心率計等於無帶的尷尬情況，今天一早便起來舞弄那條索帶一翻。 把心率計先挷好，然後按動NIKE RUNNING APP，一切如常，距離、時間、配速，但就是出不了心率多少，或者正確地說...
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2021-12-14 14:15:18

《四十歲跑一次馬拉松》：31 全速


2月6日（六） 上午7:05 年廿八老婆要上班，快跑。 昨天送來Wahoo heart rate感應器，又買了隻Apple Watch ，實行精確配速。 誰知不懂得用，帶在身上卻一會兒自動disconnect。已到時間，唯有照帶著出發。 ...
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2021-12-03 10:10:50

《四十歲跑一次馬拉松》：30 1/3馬拉松訓練


2月5日（五） 上午9：44 「阿SIR，放工呀？」在校園每當撞著學生，他們都會這樣說。 「唔係，現在去番第二份工。」我笑著回應。 沒錯，住家照顧兩條化骨龍，就如一份全職工作一樣。所以，「新年假期」只是一...
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2021-11-12 16:01:24

《四十歲跑一次馬拉松》：29 好狗攔路


1月31日(日) 上午8:01 有一位朋友知道我有跑步的習慣，看見一宗關於在大圍跑步比狗咬傷的新聞，特意WHATSAPP給我。 「別擔心，我很少跑到大圍村屋。」我滿有自信地回應道。 之前約好了教會的弟兄早跑，結果...
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2021-11-06 21:31:07

《四十歲跑一次馬拉松》：28 激鬥中大Fun Run


1月30日（六） 上午8:00 平日無論駕車或是行路，經過威爾斯親皇院的宿舍，都會覺得裏面很神秘。今天是第二年參加了中大Fun Run，起步點就正是威院宿舍對出的小花園。 約了陳生9時，結果因為上厠所作準備功夫所...
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2021-11-02 09:51:52

《四十歲跑一次馬拉松》：27 寒戰


1月24日(日) 上午8:00 昨天在8度下跑馬鞍山7公里已是很覺得非常凍，雖然並不是這幾年來跑最冷的一天，但今天起床時收到陳生訊息︰ 「3度，有雨。」 簡單明快的訊息，把原本天文台6度左右的預測完全推翻了，...
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2021-10-29 17:24:14

《四十歲跑一次馬拉松》：26 真。世代交替


1月23日（六） 上午7：57 上次渣馬水戰後，大腿的肌肉足足痛了三天。 幸好勁哥把我換新鞋比賽的念頭打消了，沒有心癢癢去穿試跑渣馬，否則後果更不堪設想。 若要給NIKEAIRMX2015下一個評語，它們的水戰的表...
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2021-07-05 14:35:31

《四十歲跑一次馬拉松》：25 水戰渣馬


1月17日（日） 上午8:00 賽前9小時。 正要睡覺，收到叔叔來的訊息︰「明天要準備甚麼？天文台說會大雨，晚上回家雨真的下得很大。」 在星期三晚跑時覺得真的不能再穿NIKEAIRMAX2015，固此早一天買了一雙新跑...
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2021-06-09 08:07:18

《四十歲跑一次馬拉松》：24 晚跑2


1月13日（三） 下午8：33 「人類是理性的動物。」希臘先哲亞里士多德如此說。 這只能說對了一半，因為人類在他面對不想做的事情時，才會開動他那部理性的機器。 一個沒有跑步習慣的人，當他答應了你一起跑步...
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